Teknik Naik Turun Tebing dalam Olahraga Rock Climbing

Olahraga ekstrem rock climbing atau yang lebih dikenal dengan panjat tebing memang nggak bisa sembarangan dilakukan oleh semua orang. Perlu memahami prosedur serta teknik sebelum melakukannya. Buat para pemula, simak ulasan teknik rock climbing berikut ini!

Teknik Naik Turun Tebing dalam Olahraga Rock Climbing

Aktivitas outdoor rock climbing ini memang memiliki risiko yang sangat besar. Oleh karena itu, selain harus mengikuti prosedur yang benar termasuk melengkapi peralatan, mengetahui dan menerapkan teknik rock climbing yang tepat adalah keharusan yang wajib dilakukan. Terlebih lagi, tebing bukanlah medan yang mudah ditaklukkan.

Karena itu, untuk menaklukkan tebing nggak hanya memerlukan teknik yang sesuai aja, tetapi juga tubuh yang sudah terbiasa. Nah buat yang baru mau mencoba rock climbing, sebaiknya pahami dulu teknik-teknik yang digunakan, bro. Berikut ini teknik menaiki serta menuruni tebing yang harus dipahami.

Teknik Menaiki Tebing

Teknik Naik Turun Tebing dalam Olahraga Rock Climbing

Image source: unsplash.com/@omidarmin

Ada beberapa teknik menaiki tebing yang harus diperhatikan, terutama untuk para pemula.

  • Face Climbing

Teknik ini adalah teknik memanjat pada permukaan tebing yang masih memiliki tonjolan atau rongga yang memadai sebagai pijakan kaki ataupun pegangan tangan. Kesalahan utama pemula adalah menumpukan sebagian berat badannya pada pegangan tangan dan merapatkan badannya ke tebing. Seharusnya, berat badan justru ditumpukan pada kaki agar memberikan gaya gesekan dan kestabilan yang lebih baik.

  • Slab Climbing

Istilah lain untuk teknik ini adalah friction climbing. Teknik ini diimplementasikan pada permukaan tebing yang nggak terlalu vertikal dan memiliki kekasaran permukaan yang cukup. Pada dasarnya, slab climbing hanya mengandalkan gaya gesekan sebagai gaya penumpunya. Jangan lupa, penopangan beban secara maksimal tetap dilakukan pada kaki.

  • Fissure Climbing

Berbeda dari sebelumnya, teknik ini dilakukan pada celah tebing. Celah akan digunakan secara maksimal oleh anggota badan yang seolah-olah berfungsi sebagai pasak. Adapun perluasan teknik ini antara lain;

Bridging. Jika menemukan celah vertikal yang cukup besar pada permukaan tebing, maka lakukanlah teknik ini. Yaitu kedua tangan dan kedua kaki sama-sama digunakan sebagai pegangan pada celah vertikal tersebut. Posisikan badan dalam keadaan mengangkang dengan kedua kaki tetap sebagai tumpuan. Untuk menjaga keseimbangan, gunakan bantuan kedua tangan.

Jamming. Teknik ini bisa digunakan pada celah permukaan tebing yang nggak terlalu sederhana. Pemanjat hanya perlu menyelipkan jari tangan atau kaki pada celah tersebut.

Chimneying. Teknik ini bisa digunakan pada celah vertikal yang cukup lebar. Caranya dengan menyelipkan tubuh pada celah tebing dan menempatkan punggung pada salah satu sisi tebing. Untuk menjaga keseimbangan posisikan sebelah kaki menempel di sisi depan tebing, sementara sebelah lainnya di sisi belakang. Kedua tangan juga ditempelkan pada tebing dan digunakan untuk membantu mendorong tubuh ke atas.

Lay Back. Untuk melakukannya, jari-jari tangan mengapit tepi celah tebing dengan memiringkan punggung sedemikian rupa. Hal ini dimaksudkan untuk menempatkan kedua kaki pada tepi celah yang berlawanan. Tarik tangan ke belakang dengan kaki mendorong ke depan, lalu bergerak ke atas secara silih berganti.

Teknik Menuruni Tebing

Teknik Naik Turun Tebing dalam Olahraga Rock Climbing

Image source: unsplash.com/@omidarmin

Teknik untuk menuruni tebing sering nggak dianggap penting, padahal teknik ini juga sangat krusial, bro. Ketika dihadapkan pada situasi yang mengharuskan untuk menuruni tebing, pastikan posisi tubuh tetap seimbang.

Agar lebih mudah dan aman, bergeraklah ke samping alih-alih mengambil arah tegak lurus karena akan menyulitkan pandangan dalam menemukan celah.

Nah, itulah beberapa teknik menaiki dan menuruni tebing dalam olahraga rock climbing yang harus dipahami para pemula. Selamat mencoba, bro!

 

Source: https://akasakaoutdoor.co.id/blogs/aks-tips/teknik-rock-climbing-bagi-pemula
Tips Beginner Extreme solo traveling

7 COMMENTS

SHARE
Darmawati
Mantapppp
Ldr_Lstyd
ngeri uey
Dewandi amirullah
Nice info
agung
tq info ya
Darmawati
Mantap infonya
Bahar
Nice info
Rdh
Mantaaap